浮腫みによいポーズ、 以前もご紹介したけれど。 今日はもういっちょ違うものを✨ それは 弓のポーズ。 サンスクリット語ではダヌラーサナ。 まずはやり方を 1、うつ伏せであごひいておでこ床、足は腰幅、膝を曲げて外側から足の甲、もしくは足首をとる 2、吸…